Здоровье - Фолиевая Кислота - Ли Фолиевая Кислота Помочь Вам Потерять Вес?
buka | Просмотров: 496
Фолиевая Кислота



Каковы функции фолиевой кислоты? Ли фолиевая кислота (фолат) помогает вам похудеть? Хотя каждый должен фолиевую кислоту, это более важно для женщин, до и во время беременности. В данной статье описывается значимость этого важного элемента в рационе, а также ответы на вышеуказанные вопросы. Читайте дальше, чтобы знать функции фолиевой кислоты. Витамин В9 известный, как фолиевая кислота. Его также называют витамин Вс или фолиевая кислота. Естественная форма фолиевой кислоты известен как фолиевая кислота. Фолиевая кислота, искусственная форма фолата, доступен в виде пищевых добавок. Витамин В9-это водорастворимый витамин, который играет важную роль в различных метаболических функциях организма. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в организме женщины до и во время беременности помогает предотвратить врожденные дефекты у младенцев, особенно мозга и дефекты позвоночника. Он играет важную роль в быстрое деление клеток и рост. Но фолиевая кислота помочь вам потерять вес? Чтобы узнать ответ, давайте рассмотрим важные преимущества для здоровья фолиевой кислоты.

--- Фолиевая кислота для роста волос

Функции Фолиевой Кислоты
Вместе с витамином B12 и витамин С, фолиевая кислота помогает расщеплять, усваивать и создавать новые протеины в организме.
Это способствует развитию красных кровяных клеток, а также необходим для синтеза ДНК и ремонт.
Он усиливает работу клеток организма и способствует росту тканей.
Он играет важную роль в развитии нервной трубки во время беременности, и предотвращает врожденные дефекты у младенцев.
Он помогает стабилизировать кровяное давление, и таким образом помогает предотвратить инсульты.
Это помогает снизить уровень аминокислоты, гомоцистеина, который, в свою очередь, помогает предотвратить сердечные заболевания.
Это способствует гладкой кожи и сильных волос.
Он снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, так как он помогает сохранить вашу память и сообразительность.
Это предотвращает некоторые виды рака и макулярной дегенерации.
Он улучшает фертильность и увеличивает приток грудного молока.
Это уменьшает признаки старения, а также предотвращает возрастные заболевания, такие как потеря слуха, остеопороз, нервные боли, проблемы со сном и т. д..
Наряду с другими витаминами, он используется для лечения депрессии.
Теперь, когда вы знаете о функциях фолиевую кислоту, вы должны быть готовы, знать, какие богатые фолиевой кислотой продукты. Вот небольшой список для вас.

--- Преимущества фолиевой кислоты

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, листовая капуста, репа, салат-латук, спаржа, пажитник, кукуруза, просо, пальчатое просо, финики, миндаль, изюм, инжир, капуста белокочанная капуста, бамия, картофель, фрукты, такие как бананы, арбузы, лимоны, виноград, свежие зеленые бобы, горох, черный горох, чечевица, нут, семена подсолнечника, дрожжи, грибы, рыба, птица, моллюски, устрицы, говяжья печень и почки, ананасовый сок, апельсиновый сок, томатный сок, из цельной пшеницы макароны, и т. д.. некоторые примеры продуктов, богатых фолиевой кислотой. Большинство эти продукты тоже богаты железом. В эти дни, хлопья, различные виды муки, хлеба, макаронных изделий, хлебобулочных изделий, печенья и крекеры, обогащенные фолиевой кислотой, доступны на рынке. Теперь обратимся к основному запросу.

Ли Фолиевая Кислота Помочь Вам Потерять Вес?

Чтобы достичь желаемого снижения веса с помощью сбалансированной диеты-это не легкая вещь для полных или брюзглых людей. Человеческий организм имеет тенденцию накапливать жир для дальнейшего использования. Где, как и сколько жира будут храниться, как правило, определяется генетическими факторами. Это также зависит от питания и образа жизни человека. Мы не можем исключать жиры из нашего рациона, так как они нужны для телесных функций. Потребление всех видов жиров в правильном соотношении, внесение сбалансированного количества всех необходимых элементов в рационе питания, здоровых привычек питания и регулярные упражнения помогут вам оставаться в диапазоне нормального веса для вашего роста.

Ли вы сможете похудеть легко, зависит от вашей генетической предрасположенности. Некоторые люди быстро набирают вес, и несмотря на все усилия, они никогда не добиться успеха в снижении веса. Полиморфизм Гена несет ответственность за это. Если организм не в состоянии преобразовать фолиевой кислоты в дигидрофолиевую кислоту в печени, то человек, скорее всего, страдают от дефицита витаминов B-комплекса. Это может привести к осложнениям со здоровьем и лишним весом. Те, кто страдает от этого типа генетической проблемой должны потреблять витамин B9 и B-комплекс добавки. Натуральный продукт мультивитамины от надежного бренда может помочь преодолеть дефицит витамина.

Витамины группы в помогают повысить скорость обмена веществ, что приводит к потере веса. Фолиевая кислота играет важную роль в расщеплении липидов или жиров. Если вы сократите свой рацион питания, тогда организм не будет иметь достаточное количество глюкозы для производства энергии. В этом случае организм будет использовать свои резервы или жиры для получения энергии. Жиры не так легко превращается в энергию, как углеводы. Здесь, фолиевая кислота играет важную роль. Достаточное количество этого витамина в организме помогает преобразовать жиры в жирные кислоты и глицерол. Все же, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать тот факт, что прием фолиевой кислоты помогает похудеть. Так что вы должны проконсультироваться с врачом прежде, чем выбрать для фолиевая кислота потеря веса добавки.

Добавки железа и фолиевой кислоты рекомендуется для малокровных людей, которые испытывают дефицит в этих двух важнейших питательных веществ. Добавки, по сути, помогают набрать вес и улучшить общее состояние здоровья значительно. Анемии, связанные с дефицитом витамина В12 могут быть преодолены с помощью фолиевой кислоты, но ущерб, нанесенный нервной системы вследствие дефицита витамина В12 не могут быть исправлены с помощью фолиевой кислоты. Пожилые участники (возраст старше 50) семьи чаще страдают от недостаток B12. Их нужно принимать добавку, которая содержит как фолиевая кислота и В12. Потребление фолиевой кислоты беременными женщинами способствует здоровому росту плода и увеличением массы тела новорожденных.

Хотя шансы страдает от токсикоза, фолиевой кислоты из-за приема фолиевой кислоты добавки и / или обогащенные продукты являются чрезвычайно низким, Вы не должны принимать фолиевую кислоту для похудения, без консультации с врачом. Лишь немногие люди могут получить витамин В9, не все. Вы должны сначала попытаться найти причину лишнего веса. Определенные изменения в вашем рационе и образе жизни могут помочь вам сбросить лишние килограммы. Ваш врач может направить Вас о том, что вам нужно изменить. Помните, что не существует никакой волшебной таблетки в мире, которая может помочь вам потерять Вес без сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Ли Фолиевая Кислота Помочь Вам Потерять Вес?